眼睛是仅次于大脑的人体第二大复杂器官。虽然眼睛只有乒乓球大小，却有 200 万个工作部件！要了解眼睛如何工作，我们首先需要了解眼睛的主要部分。这就是眼睛的解剖结构。

眼球是一个球形结构，直径约 2.5 厘米（1 英寸），位于头骨内一个称为眼眶或眼窝的圆锥形保护性空腔中。

眼球厚厚的白色外层称为巩膜。

眼睛的前表面有一个凸起，称为角膜。

角膜后面的空间充满了一种叫做水的透明液体。

角膜后面是虹膜。虹膜是一个彩色的区域，中间有一个孔，称为瞳孔。

虹膜和瞳孔后面就是镜头。

眼睛内部的感光层称为视网膜。视网膜由视杆细胞和视锥细胞覆盖。

眼球内部充满了玻璃体。

视神经是眼球后部的一束神经纤维，通向大脑。眼球周围有六块肌肉，帮助眼球运动。

下面列出了保护眼睛的十大知识，看看你是否了解这些知识。

1. 不要过度使用眼睛

万事万物都有一个极限，就像人们工作一整天，然后上床休息一样。

眼睛的使用也是有限度的，长时间用眼眼睛会产生红血丝，给人体发出警告。

2. 不要长时间面对电子屏幕

电子产品是有辐射的，长时间面对电子屏幕会气血虚弱，虚弱的气血会经不起眼睛的消耗。

面对电子屏幕时间过长，我们可以让眼睛休息一下，闭上眼睛，集中精力。

你还可以在电脑桌前放一盆多肉植物或仙人掌，这些植物可以吸收辐射。

3. 每天做眼保健操

中医认为，眼睛周围有很多穴位，我们每天做眼保健操时按摩这些穴位就可以缓解眼睛疲劳。

但我们需要用正确的方法做眼保健操，按摩正确的穴位才会有相应的效果。

4. 不要在黑暗环境中玩手机

现在绝大多数人都习惯在睡觉前关灯后玩一会儿手机，这其实是一个特别不好的习惯。

在黑暗中盯着唯一的光源是一个非常危险的习惯，很容易导致视网膜脱落。

以后我们玩手机时，应该在光线充足的地方，如果觉得浪费电，可以在旁边开一盏小灯。

5. 保持平视，减少眼睛疲劳

当不注意用眼或不小心造成近视时，我们就会看不清远处的事物。

事实上，不用担心，人眼的视力最远只能看到六米。

看不清楚的时候不看眼睛看，或者换个角度斜着看，这样很容易造成斜视或鸡眼，非常影响美观。

眼睛会挤压我们的眼球，导致近视加深。

6. 滋养肝脏

事实上，我们的眼睛与肝脏相连，肝脏的气血供应眼睛。

肝气血不足，眼睛自然会受到一定程度的影响。

我们需要注意的是，不要过于忧虑，一旦心事重重，情绪就会影响肝血，进而影响眼睛。

年轻人也要尽量避免熬夜，熬夜对我们的肝脏伤害最大。

7. 多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜富含叶黄素，叶黄素可以预防多种眼疾。

叶黄素不仅有预防的功能，叶黄素还能吸收蓝光、紫外线等光线，对视网膜形成保护。

叶黄素其实是一种人体自身无法合成的元素，我们必须从外界获取。在吃饭的时候，我们应该有意识地多吃蔬菜。

8. 使用一些眼部护理产品

当眼睛疲劳时，我们可以滴一些缓解眼睛疲劳的洗眼液。

睡前还可以贴一片蒸汽眼膜，多喝枸杞决明子茶，这些都是护肝、护眼的药材，对我们的健康也有很多好处。

9. 热敷

当我们的眼睛出现酸涩、疼痛、红血丝时，其实是眼睛再次向我们求救。

当身边没有相关的护眼产品时，我们可以通过热敷来缓解眼部疲劳。

热敷可以促进眼周血液循环，加快眼部供血，改善眼部浮肿、黑眼圈等状况。

10. 适度的户外运动

比如，乒乓球是一项能让我们的眼睛活动起来的运动，户外有很多绿色植物，多养绿色植物也有利于缓解眼睛疲劳，还能放松心情。